DÉVELOPPER LE BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL Se coacher soi-même pour s’adapter au changement Devenir son meilleur allié ! Pour qui Programme 4/ Construire pas-à-pas ses n S’autoriser à "se rêver" tel(le) que n Cadre, manager, chef de projet, assistante, 1/ En amont du présentiel objectifs pour atteindre ses l’on souhaite devenir� technicien et tout collaborateur souhaitant n une video, un autodiagnostic, un buts 7/ Se montrer tel que l’on veut gagner en flexibilité et équilibre face au premier outil� n Dessiner ses objectifs de manière être vu changement dans leur milieu professionnel 2/ Rester maître de ses constructive et créative� n Oser des masques plus . réactions face aux n Mettre ses ressources au profit transparents� Enjeu : Se perfectionner événements pour mieux de sa réussite� n Éclairer ce que précisément les n Enrichir ses pratiques grâce à des rebondir n Cerner les limites à ne pas autres ne voient pas� méthodes et des outils de coach pour faire, n Décoder ses émotions et les dépasser dans le flot de l’action� 8/ Après le présentiel, mise penser et ressentir autrement. n S’ouvrir à de nouveaux en canaliser� œuvre en situation de travail n Donner un éclairage à ses comportements, n Orienter ses pensées et sa potentiels� n Un défi par semaine pendant 7 ses représentations et ses émotions pour les réflexion de façon constructive� 5/ Se dégager de ses propres faire évoluer selon ses choix. semaines� 3/ Puiser son énergie là où elle freins Prérequis se trouve n Déjouer les sentiments d’échecs n Volonté de s’impliquer personnellement et n S’appuyer sur ses motivations et les peurs� émotionnellement dans cette formation pour intrinsèques� n Prendre conscience des en tirerles meilleurs bénéfices. n Disposer d’une boussole pour représentations qui restreignent guider ses choix et ses actions la capacité d’action� Objectifs n Aligner ses efforts quotidiens � 6/ Se voir sous un jour nouveau n S’adapter au contexte en fonction de ses dans une perspective d’avenir� n S’ouvrir à plus de clémence enjeux. envers soi-même� n Mobiliser son énergie de façon constructive. Points forts / Moyens pédagogiques n Diminuer sa résistance au changement. n Agir avec flexibilité plus que par contrainte. n Le peer-coaching mutuel dans les exercices� n Résoudre ses hésitations personnelles. n Le + digital : une smartpocket téléchargeable sur smartphone et les n Exprimer et développer ses compétences. outils pratiques du blog www�efficaciteprofessionnelle�fr 3jours (21h présentiel ) +activités à distance (en complément) Paris 13 nov > 15 nov Lyon Réf� 6693 13 fév> 15 fév 18 déc >20 déc 10 avr> 12 avr 1 895 €HT1 avr > 3avr 25 sep >27 sep 57 € ParisHT 15mai >17 mai 20 nov >22 nov 10juil >12 juil 51 €HTRégions 18sep >20 sep Bien vivre les changements Faciliter sa propre acceptation du changement Pour qui Programme 3/ Faire face à ses résistances n Mettre en œuvre les 6 principes n Tout collaborateur ayant à faire face à des 1/ Pourquoi changer ? Pour au changement accélérateurs de changement � changements dans son métier et/ou son changer quoi ? n I dentifier les facteurs critiques nAnticiper les changements� environnement. n I ntégrer le changement comme pouvant générer des résistances� nSe projeter dans le futur� un processus incontournable� n Connaître les différents types de n Établir son contrat personnel de Enjeu : Acquérir les fondamentauxn Distinguer les différents types derésistances et leur manifestation� développement� changement� n Utiliser ses ressources pour Prérequis n Comprendre les besoins surmonter ses résistances� n Cette formation ne nécessite pas de fondamentaux de chacun face à 4/ Comment changer ? prérequis. un changement� n Identifier les cheminements de 2/ Comprendre les mécanismes pensée face au changement� Objectifs associés au changement n lois néAppliquer les 8 cessaires n Comprendre les mécanismes du n I dentifier les principales difficultés au changement d’attitude� changement pour l’accepter. face au changement� n les étapes deExpérimenter la n Faire évoluer ses représentations sur le n Prendre la mesure de l’impact courbe du changement� changement. des changements sur les 5/ Développer ses capacités à n Acquérir une capacité à accueillir personnes� changer positivement les projets de changement. n Avoir conscience de la dimension n Utiliser ses facteurs de nTransformer les contraintes en opportunités. émotionnelle du changement� n Accepterl’incertitude pour gagner en motivation� flexibilité. Points forts / Moyens pédagogiques n Une formation pour agir� Chacun construit son plan d’actions personnel à mettre en œuvre� Les méthodes et les outils présentés sont directement et rapidement applicables� n Formation construite pour appréhender le processus de changement : les mises en situation proposées permettent aux participants de vivre et d’intégrer les différents enjeux du changement� 2jours (14h présentiel ) Paris Réf� 6955 2 avr > 3 avr3 juin > 4 juin 1 450 €HT3 oct > 4 oct 38 € ParisHT 5 déc > 6 déc Dans le cadre de notre démarche qualité, nos formations font l’objet d’une évaluation détaillée par les participants : « à J+1 » 402 dès le lendemain de la fin de la formation. Sanction de la formation : à l’issue de la formation, le participant reçoit une attestation.© Cegos 2019