GESTION DES ÉMOTIONS Gérer et utiliser ses émotions pour être plus efficace Développer son intelligence émotionnelle au travail Pour qui Prérequis 3jours • Manager de proximité, agent de maîtrise ou • Volonté de s’impliquer personnellement 21h présentiel technicien, collaborateur, secrétaire et assistante et émotionnellement dans cette formation pour en +activités à distance qui souhaite développer son intelligence émotionnelle tirer les meilleurs bénéfices� (en complément) pour gagner en efficacité dans son travail� • Pour les cadres et les managers, se reporter à la Objectifs formation réf� 6352� 1 895 €HT • Tenir compte des émotions dans les relations Enjeu : Acquérir les fondamentaux professionnelles� Réf� 6353 • Développer son ouverture émotionnelle� 57 € ParisHT •Enrichir ses pratiquesgrâce à des méthodes et des • Appliquer un programme personnalisé pour gérer 51 € RégionsHT outils pour faire, penser et ressentir autrement� ses émotions� • Donner un éclairage nouveau à ses comportements, ses représentations et ses émotions pour les faire évoluer� Points forts / Moyens pédagogiques • 4REAL© est la nouvelle génération de formations Cegos : des parcours mixtes, alliant le meilleur du présentiel etdu digital, individualisables, axés sur la transposition en situation de travail pour plus d’efficacité� • La formation commence dès l’inscription : une vidéo, un autodiagnostic pour découvrir son profil émotionnel, un premier outil pour gérer ses émotions, en particulier sa colère� • Après la formation en présentiel, mise en œuvre en situation de travail : approfondir le sujet pour comprendre les dysfonctionnements émotionnels et comprendre sa colère et l’exprimer positivement grâce aux modules à distance� • Le+ digital : une smartpocket téléchargeable sur mon smartphone ; les outils pratiques du blog www�efficaciteprofessionnelle�fr� Programme • Dépasser ses peurs irrationnelles� • Gérer ses émotions dans les relations tendues� En amont, un autodiagnosticpour se • Gérer ses émotions d’arrière-plan� situer et définir ses priorités Mises en situation et réflexions sur soi. 1 - Mieux se connaître par rapport aux émotions • Comprendre les compétences de l’intelligence émotionnelle� • Mesurer son quotient émotionnel avec un autodiagnostic� • Repérer les risques et les effets d’une gestion inefficace des émotions� Autodiagnostic "quotient émotionnel". 2 - Comprendre le fonctionnement des émotions • Les différentes émotions : - primaires, secondaires et arrière-plan� • Les mécanismes émotionnels principaux : du déclencheur aux comportements d’adaptation� • L’impact des émotions sur la perception, le comportement et les relations� 3 - Développer sa conscience émotionnelle • Sentir, explorer ses émotions� • I dentifier les dysfonctionnements émotionnels appris et les émotions plus appropriées� • L’impact des émotions non gérées� Ateliers d’écoute de soi, visualisations guidées et vidéos Évaluation du transfert . des acquis pour valider 4 - Gérer ses émotions la mise en œuvre • Exprimer et partager son ressenti émotionnel� en situation de travail Paris 12 juin >14 juin 23 oct >25 oct Aix-en-Provence Lille Lyon Marseille Strasbourg Toulouse 30 jan> 1 fév 26 juin >28 juin 13 nov >15 nov 2 oct >4 oct 18 fév> 20 fév 11 fév> 13 fév 5 juin > 7 juin 20 mars > 22 mars 20 mars > 22 mars 27fév > 1 mars 17 juil>19 juil 27 nov >29 nov Bordeaux 12 juin >14 juin 10avr > 12 avr 11 déc >13déc 26 juin > 28 juin 5 juin > 7 juin 27mars>29 mars 28 août >30août 11 déc >13 déc 13 mars > 15 mars 23oct> oct25 12juin > 14 juin Nantes 28 oct > 30 oct 16 oct > 18 oct 24avr > 26 avr 11sep > 13 sep 18 déc >20 déc 5 juin > 7 juin 2oct >4 oct 25 fév > 27 fév 15mai > 17 mai 25sep > 27 sep 9 oct > 11 oct 6 nov >8 nov 19 juin > 21 juin 27mai > 29 mai 16oct > 18 oct 9 oct > 11 oct Conseils et inscriptions au01 55 00 90 90 ❘ www.cegos.fr © Cegos 2019 Toutes nos formations sont réalisables dans votre entrepriseà la date qui vous convient. 375