Spécial Cadres : Gérer son stress efficacement et CERTIFICAT pour longtemps CPF 8 outils pour gagner en équilibre et en efficacité 3 jours Objectifs professionnels Prérequis 21h présentiel + activités à distance • Appliquer sa stratégie de gestion du stress • Forte volonté de s’impliquer (en complément) dans la durée. personnellement et émotionnellement • Mieux gérer ses émotions en situations de stress.dans cette formation pour en tirer • Faire appel à ses ressources individuelles. les meilleurs bénéfices. 1 855 €HT • Récupérer rapidement. Forfait repas Pour qui CPF 57 € ParisHT Cette formation certifiante est éligible 51 €HT Régions • Manager ou cadre confronté aux pressions et qui au CPF car elle est adossée à la Certification souhaite gagner en efficacité dans ces situations.partielle 1 : S’adapter au changement, Niveau: Fondamental • Pour les TAM et/ou collaborateurs nous vous savoir rebondir, au sein de la certification recommandons la formation réf. 2205. globale : Management du changement et de la transformation. Code CPF : 236823. Réf. 2204 Programme Le+digital 1 AvantLa vidéo "J’y arriverai !"+ • Parcours présentiel et digital, individualisable, axé sur la transposition en situation de travail avec : +Un autodiagnostic pour identifier mes sources de stress. - l a Smartpocket sur smartphone ; +Un premier outil pour gérer mon stress "5 antidotes pour - l es programmes de renforcement Un défi« déstresser". par semaine pendant 7 semaines ;» - l e blog www.efficaciteprofessionnelle.fr 2 Pendant le présentiel 1 - Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress • "Savoir dire non" lorsque c’est nécessaire. • Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d’alerte.• Les "positions de perception" pour prendre de la • Diagnostiquer ses niveaux de stress. distance. • Répondre à ses besoins pour diminuer le stress. Exercices de mises en situation. Autodiagnostic et brainstorming : chaque participant 4 - Renforcer la confiance en soi comprend son propre rapport au stress. • Les "permissions" pour dépasser ses limites. 2 - Apprendre à se détendre intellectuellement, • Le "recadrage" pour renforcer l’image positive de soi. physiquement etémotionnellement Autodiagnostic et recherche de solutions personnalisées. • La "relaxation" pour être détendu. 5 - Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite • La "maîtrise des émotions" pour garder son calme. • Définir son plan de vie. • Les "signes de reconnaissance" pour se ressourcer. • Mettre au point sa méthode personnel le "antistress". Exercices pratiques encadrés. Mise en place pour chaque participant de sa stratégie 3 - Sortir de la passivité et agir positivement de réussite à partir du bilan des 3 jours. 3 Après - Mise en œuvre en situation de travail - AFEST compatible +Un programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant 7 semaines". Certification incluse • Évaluation des compétences à certifier via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation (40 minutes). Dates et villes Retrouvez en temps réel les dates et les places disponibles en tapant cegos.fr/2204 Formation proposée à Paris, Lyon Conseils et inscriptions au 01 55 00 90 90www.cegos.fr❘ © Cegos 2020 Toutes nos formations sont réalisables dans votre entreprise à la date qui vous convient. 323 liavart ua ertê-neib el reppolevéD