Gagner en bien-être au travail BLENDED Les bonnes pratiques pour se ressourcer 2 jours Objectifs professionnels Prérequis • Se détendre physiquement et mentalement Volonté de s’impliquer personnel lement. 14h présentiel au quotidien. + activités à distance • Gérer ses émotions et remettre son esprit au calme. (en complément) • Évacuer les tensions. • Se concentrer pour être présent. 1 435 €HT Pour qui Forfait repas • Toute personne ayant la volonté d’apprendre à se 38 € ParisHT détendre. Niveau: Fondamental Programme 9048 Avant • Évacuer les tensions physiqueset mentales face à une situation• Se ressourcer en profondeur,récupérer de l’énergie. Réf. + • Un autodiagnostic, une stressante. 5 - Cultiver le lâcher prise face aux vidéo : "Bonjour l’angoisse !"• Sentir son corps. aléas du quotidien Le + et un premier outil. • Développer sa conscience • Faire de la place à ses différentes corporelle. sources de satisfaction. Pendant le présentiel 3 - Remettre sonesprit au calme• Oser rire sans raison. • 4REAL, la nouvel le© • Prendre conscience de sa • Retrouver de la spontanéité. génération de formations 1 - Mieux comprendre le stress, son respiration. Cegos associant le meil leur impact dans notre quotidien • Pratiquer le calme mental pour seAprès - Mise en œuvre du présentiel et du digital.• Définir le stress. préparer à un entretien. -AFEST compatible • Une smartpocket • Mesurer l’impact des émotions• Être dans le moment présent, pour smartphone. sur le corps et l’esprit. pratiquer la pleine conscience. +• Un programme de • Des outils pratiques sur le• Faire le lien entre stress - 4 - Se relaxer en profondeur renforcement : "Un défi blog émotions - corps - respiration.• Apprendre à se détendre par semaine pendant www.efficaciteprofessionnelle.fr2 - Apprendre à relâcher la pression,physiquement, corporellement7 semaines". se centrer et émotionnellement. Dates et villes Retrouvez en temps réel les dates et les places disponibles en tapant cegos.fr/9048 Formation proposée à Paris Stress et santé au travail : trouver son équilibre Se coacher soi-même pour préserver son énergie 2 jours Objectifs professionnels Prérequis • Comprendre les mécanismes du stress pouvant • Aucun. 14h présentiel impacter la santé au travail. • Agir sur les facteurs de stress en utilisant les techniques adaptées. 1 420 €HT Pour qui • Tout col laborateur. Forfait repas 38 € ParisHT Niveau: Fondamental Programme 1 - Préserver son capital santé dans2 - Identifier les signaux d’alerte du- difficultés à se détendre. 8220 son environnement professionnel stress 4 - Mettre en place un plan d’actions Réf. • I dentifier ses facteurs de stress :• Les signaux physiologiques :pour agir - rythmes de travail, niveaux impacts sur le sommeil, la santé.• Accepter le diagnostic Le + d’objectifs, perte de liens ;• Les signaux liés de surmenage professionnel. - multiplicité des sollicitations ;à l’hyper adaptabilité : sentiment• Agir sur ses stresseurs personnels : - environnements mouvants de vigilance permanente, - accompagnement santé : et incertains. d’incompétence. sommeil, nutrition, relaxation, • De nombreux cas pratiques • Prendre conscience des facteurs3 - Observer l’impact des différents pour prendre conscience respiration ; des mécanismes en jeu. de risque : signaux sur soi-même - accompagnement de type • Outils et exercices pour - équilibre vie professionnelle et vie• Comprendre les mécanismes coaching. traiter les manifestations personnelle ; du stress et les repèrer pour soi-• Agir pour communiquer vers du stress. - chargementale ; impact sur lamême : son management et expliciter • Approche individualisée : confiance difficuen soi; ltés relationnelles ; ses difficultés. chacun travail le sur ses - difficultés à s’affirmer et exprimer- modifications soudaines propres facteurs de stress ses ressentis d’humeur ; pour trouver des solutions. . - sensations de fatigue répétitives ; - troubles musculo-squelettiques ; Dates et villes Retrouvez en temps réel les dates et les places disponibles en tapant cegos.fr/8220 Formation proposée à Paris Conseils et inscriptions au 01 55 00 90 90www.cegos.fr❘ © Cegos 2020 Toutes nos formations sont réalisables dans votre entreprise à la date qui vous convient. 321 liavart ua ertê-neib el reppolevéD