GESTION DU STRESS Gagner en bien-être au travail Les bonnes pratiques pour se ressourcer Pour qui Programme n Développer sa conscience n Faire de la place à ses différentes n Toute personne ayant la volonté d’apprendre 1/ En amont du présentiel corporelle. sources de satisfaction. à se détendre, à mieux respirer, à savoir n Une video, un autodiagnostic et 4/ Remettre son esprit au calme n Oser rire sans raison. évacuer les tensions, à se centrer et un premier outil. n Prendre conscience de sa n Retrouverde la spontanéité. développer sa qualité de présence mentale. 2/ Mieux comprendre le stress, respiration. 7/ Après le présentiel, mise en Enjeu : Acquérir les fondamentaux son impact dans notre n Pratiquer le calme mental pour se œuvre en situation de travail quotidien préparer à un entretien. n Un programme de transposition n Définir le stress. n Être dans lemoment présent, avec un défi par semaine Prérequis n Mesurer l’impact des émotions pratiquer la pleine conscience. pendant 7 semaines. n Volonté de s’impliquer personnellement, sur le corps et l’esprit. 5/ Se relaxer en profondeur émotionnellement et physiquement dans n Faire le lien entre stress - n Apprendre à se détendre cette formation pour en tirer les meilleurs émotions - corps - respiraton.i physiquement, corporellement et bénéfices. 3/ Apprendre à relâcher la émotionnellement. Objectifs pression, se centrer n Se ressourcer en profondeur, n Évacuer les tensions physiques récupérer de l’énergie. n Apprendre à se détendre physiquement. et mentales face à une situation 6/ Cultiver le lâcher prise face n Mieux gérer ses émotions et savoir remettre stressante. son esprit au calme. aux aléas du quotidien n Appliquer un programme personnalisé pour n Sentir son corps. se détendre physiquement et mentalement Points forts / Moyens pédagogiques au quotidien. n 4REAL© est la nouvelle génération de formations Cegos associant le meilleur du présentiel et du digital, axées sur la transposition en situation de travail et individualisable. n En salle, entraînement avec des exercices simples, concrets et adaptés à votre environnement, à pratiquer chaque jour. n Le + digital : la Smartpocket téléchargeable sur mon smartphone ; les outils pratiques du blog www.efficaciteprofessionnelle.fr 2jours(14h présentiel ) Paris Réf. 9048 29 avr> 30 avr 1 410 €HT 27mai > 28 mai 38 € ParisHT 1juil > 2 juil 7oct >8 oct 25nov >26 nov Échangez et prolongez vos apprentissages avec les blogs cegos Assistantes, Communication digitale, Efficacité professionnelle, E-learning, Fonctions financières, Formation professionnelle, Management, Management commercial, Projet, Stratégie marketing, Global Learning & Development. Conseils et inscriptions au01 55 00 90 90www.cegos.fr❘ © Cegos 2019 Toutes nos formations sont réalisables dans votre entreprise à la date qui vous convient. 21