AFFIRMATION DE SOI S’affirmer sereinement en toutes circonstances - Assertivité niveau 3 Mobiliser toutes ses ressources assertives au travail Pour qui Prérequis 6 jours • Manager, cadre, responsable de service, agent • Volonté de s’impliquer personnellement 42h présentiel de maîtrise ou technicien, assistante ou tout et émotionnellement dans cette formation pour en +activités à distance collaborateur qui souhaite établir et développer tirer les meilleurs bénéfices. (en complément) des relations constructives, y compris en situation de conflit de la vie quotidienne en entreprise. Objectifs 3 260 €HT Enjeu : Se perfectionner • Gagner en confiance et en aisance relationnelle. • Exercer son autorité avec plus de diplomatie. Réf. 266 • Maîtriser des méthodes et des outils complexes • Limiter ses réactions inefficaces dans les relations. 114 € ParisHT d’assertivité pour penser et ressentir autrement • Faire face aux comportements des autres et accéder à un haut niveau de savoir-faire. avec justesse. • Donner un éclairage nouveau à ses comportements,• Savoir dire non. ses représentations et ses émotions pour les faire • Formuler des demandes et critiques de manière évoluer selon ses choix. constructive. • Négocier et coopérer plus aisément. Points forts / Moyens pédagogiques • La formation commence dès l’inscription : une vidéo, un autodiagnostic et un premier outil pour s’affirmer. • Après la formation en présentiel, mise en œuvre en situation de travail : un défi par semaine pendant 7 semaines et deux modules d’entraînement pour approfondir ses pratiques assertives. • De nouveaux et étonnants exercices comportementaux, corporels et respiratoires : "l’intelligence du corps, l’intelligence du souffle" (méthode® originale de Cilica Chlimper) issue des arts martiaux traditionnels, développent la stabilité émotionnelle et physique. • Des séquences inattendues et surprenantes aident à ancrer ses nouvelles compétences avec le scénario d’entraînement "La porte s’ouvre".® Programme 6 - Développer sa stabilité émotionnelle et physique • Pratiquer des exercices respiratoires. En amont, un autodiagnosticpour se • S’entraîner à se concentrer physiquement. situer et définir ses priorités PARTIE 2 : GÉRER LES TENSIONS PARTIE 1 : S’AFFIRMER SEREINEMENT 1 - Gérer les sous-entendus et les critiques 1 - Prendre sa propre photographie assertive • Transformer les critiques en informations utiles. • Mieux connaître son style relationnel d’assertivité. • Comprendre et désamorcer les malentendus. • Repérer passivité, agressivité et manipulation. • Acquérir des outils qui permettent la clarification et la transparence. • Mettre en œuvre les clés pratiques assertives. 2 - Résoudre les conflits durablement 2 - Répondre aux comportements déstabilisants • Repérer les sources de conflit. • Connaître les 4 dragons de la passivité, les parades appropriées. • I dentifier et lever les zones de blocages. • Faire face à l’agressivité par des techniques corporelles. • S’entraîner à sortir des conflits. • Repérer et désamorcer les manipulations de la vie quotidienne. 3 - Développer des attitudes de négociation 3 - Exprimer une critique constructive • Adopter un comportement gagnant-gagnant. • Préparer sa critique avec "les niveaux d’ouverture". • S’entraîner à construire des solutions négociées. • S’entraîner à la formuler de façon assertive. 4 - S’entraîner en jeu de rôle réaliste 4 - Savoir demander • Mettre à l’épreuve son assertivité avec un comédien rôliste. • Se préparer mentalement et physiquement. • Ancrer ses nouvelles compétences. • Oser demander. • S’entraîner aux différentes étapes méthodologiques. 5 - Muscler sa confiance en soi Évaluation du transfert • Développer sa proactivité. des acquis pour valider la mise en œuvre • Nourrir l’estime de soi-même. en situation • Dire non lorsque c’est nécessaire. de travail Paris 17 juil >19 juil 11 déc >13 déc 20 fév> 22 fév & 4 sep > 6sep & 8 jan >10 jan/20 & 20mars > 22 mars18 sep > 20sep 10avr > 12 avr & 16oct > 18 oct & 15 mai >17 mai 20nov > 22 nov 22mai >24 mai & 18déc > 20 déc & 19juin > 21 juin Dans le cadre de notre démarche qualité, nos formations font l’objet d’une évaluation détaillée par les participants : « à J+1 » 8 dès le lendemain de la fin de la formation. Sanction de la formation : à l’issue de la formation, le participant reçoit une attestation. © Cegos 2019