l’a motivé à adhérer au Paris Sport Club, un club omnisports basé dans le 20e arrondissement de la capitale. Il s’y entraîne avec la section triathlon et a découvert des séances de course à pied structurées. « Deux fois par semaine, on fait des entraînements avec du fractionné. Le hockey subaquatique est un sport explosif sur les jambes, avec des répétitions d’actions qui vont durer quinze secondes sous l’eau. On remonte à la surface pour respirer, puis on replonge et ainsi de suite, explique-t-il. Le travail de frac- tionné en course à pied ne va pas améliorer mon temps d’apnée, mais plutôt la qualité de ma récupérationentre mes différenest apnées. Depuis que je fais du running de manière plus séieuser à Paris, j’aiprogressé dans ma récupération entre les ctionsdea jeu. Je suis doc D’autant plus précieux que Clément Grandamas évolue au poste d’avant, où les apnées sont souvent plus courtes et plus nombreuses que pour les arrières, qui plongent plus longtemps mais sont moins actifs. À Moirans, son club avec lequel il dispute toujours des tournois plusieurs fois dans l’année, Clément Grandamas pratiquait la course à pied depuis de nombreuse années, mais pas de manière aussi poussée. « On allait courir dehors pour faire du fractionné, avec des séances de 30”/30”, mais on ne travaillait pas notre foulée, par exemple. Et je ne courais pas aussi régulièrement à cause des blessures. J’attaquais trop le sol avec le plat du pied et je souffrais souvent de contractures aux mollets et de douleurs au genou. Avec le Paris Sport Club, maintenant, je m’entraîne à attaquer avec l’avant-pied sur la piste et j’arrive à le faire de plus en plus longtemps. Même si à la fin d’une série de 400 m avec la fatigue, je ne pense plus à la Sur la piste du stade Louis-Lumière à l’est de Paris,Clément Grandamas est loin de son élément habi-tuel. Il prend pourtant plaisir à enchaîner des sériesde 200 m ou 400 m. Un entraînement qu’il s’impose technDES FOOTINGS EN APNÉEEnfiler des chaussures de running permet aussi au jeuneique », rigole t-il. en moyenne deux fois par semaine. Si ce grand gaillard homme de s’échapper du milieu fermé de la piscine. « Pour d’1m86 aime courir à grandes enjambées sur le tartan, c’est moi, c’est quelque chose d’indispensable. En natation, les meilleurs d’abord pour mieux enchaîner les apnées dans un sport très nagent depuis l’âge de 10 ans plusieurs heures par jour. On voit particulier : le hockey subaquatique. souvent qu’à 24-25 ans, les champions arrêtent leur carrière, car Née dans le sud de l’Angleterre au début des années 1950, mentalement c’est très dur d’enchaîner des dizaines et des dizaines cette discipline, qui compte environ 5 000 pratiquants en de longueurs dans un bassin chaque jour. Pour mon équilibre, France, consiste à disputer une partie de hockey au fond c’est très important d’aller faire du sport en extérieur. Quand d’une piscine par deux à quatre mètres de profondeur. Les j’habitais à Grenoble, je faisais aussi du vélo en complément du joueurs enchaînent des apnées d’une quinzaine de secondes hockey », témoigne t-il. pour se disputer le palet et inscrire des buts. Deux équipes La course à pied et la plongée s’entremêlent sans cesse dans de six hockeyeurs, deux mi-temps de 15 minutes, et un sport ses semaines d’entraînement. « J’effectue deux séances de où l’équipe de France brille avec trois titres de champion du course à pied parsemaine et autant en piscine, sans compter les monde au palmarès chez les hommes (1998, 2008, 2013) matchs le week-end, note Clément, qui n’hésite pas à innover et un titre de vice-champion du monde pour l’équipe de côté exercices. Avec des gars de mon club de hockey, on a essayé France féminine en 2018. Un exploit dans un sport dominé de faire des footings où l’on arrête de respirer pendant quinze largement par l’Australie et la Nouvelle-Zélande. secondes tout en continuant à courir, avant de reprendre notre souffle pendant quinze secondes et ainsi de suite. Une sorte de LE FRACTIONNÉ POUR MIEUX RÉCUPÉRER fractionné en apnée pour essayer d’améliorer notre capacité à Clément Grandamas, 27 ans, a connu de nombreuses sélec- rester longtemps sousl’eau. » tions dans les différentes équipes de jeunes et décroché un Pas forcément taillé pour la course de fond avec son physique titre de champion du monde avec les Bleus dans la catégorie musculeux, le hockeyeur, qui possède un record en 3h42’ sur des moins de 23 ans. Licencié au club de Moirans en Isère marathon, a peu à peu appris à aimer cet effort. Son objectif depuis son enfance, il a déménagé à Paris où il a lancé e- de l’été prochain : approcher les 40 minutes sur 10 km. « J’ai picure, une start-up spécialisée dans la mise en relation des terminé les Foulées de Vincennes en 44’ en février. Mais je sens acteurs de la gastronomie. Un nouvel environnement qui que j’ai de la marge pour progresser. » WWW.ATHLE.FR 41 .R.D