GESTION DU TEMPS Besoins spécifiques Améliorer sa mémoire Outil indispensable de la performance Pour qui • Augmenter sa capacité de stockage d’information. 2jours • Toute personne souhaitant muscler sa mémoire. • Gagner en concentration. 14h présentiel Enjeu : Se perfectionner Prérequis 1 315 €HT • Cette formation ne nécessite pas de prérequis. Réf. 1707 38 € ParisHT Objectifs 34 € RégionsHT • Retrouver confiance en sa mémoire. • Choisir les stratégies de mémorisation les plus efficaces pour retrouver rapidement les informations utiles. • Rationaliser ses efforts. Points forts / Moyens pédagogiques • 4REAL© est la nouvelle génération deformationsCegos. • La formation commence dès l’inscription : un autodiagnostic pour identifier les axes de progrès. • Après la formation en présentiel,mise en œuvre en situation de travail : des astuces toutes les semaines. • Autodiagnostic du fonctionnement de la mémoire. • Entraînements intensifs pour développer sa mémoire. • Grâce au blog échangez avec une communauté d’apprenants : www.efficaciteprofessionnelle.fr Programme - par les mots ; - par similitudes ; En amont, un autodiagnosticpour se - par contraires ; situer et définir ses priorités - par comparaison ... • Pratiquer : 1 - Identifier et évaluer le fonctionnement de sa - l ’imagerie mentale ; mémoire - l a visualisation ; • La mémoire : les différentes formes de mémoire : - l es méthodes mnémotechniques. - sensorielle ; 3 - S’entraîner sur des cas pratiques - à court terme ; - à long terme… • Mémoriser facilement les informations simples : • Le siège de la mémoire. - l es noms propres ; • Le rôle de la motivation, de l’écoute et de l’attention. - l es listes diverses ; • Le processus de mémorisation : la méthode des 4R : - l es données chiffrées. reérer ; • Mémoriser les informations complexes : - relier ; - l ire pour retenir ; - rythmer ; - l es types de plan ; - retrouver. - l a carte mentale. • Les modes de perception. • Mémoriser le contenu de livres : • Connaître son canal sensoriel préférentiel. - une discipline de lecture. • Les quatre cerveaux et la mémoire. • Mémoriser le contenu de rapports : • Les rythmes de mémorisation. - l es points essentiels pour des dossiers techniques. 2 - Enrichir et améliorer sa mémoire : la boîte à outils Évaluation du transfert • Se fixer des objectifs. des acquis pour valider la mise en œuvre • Développer sa concentration et ses capacités d’observation. en situation • Faire des associations : de travail Paris 17 juil >18 juil Aix-en-Provence Grenoble Lyon Marseille Nice Toulouse 14 jan> 15 jan 25 sep >26 sep 4 uil >j5 juil 17 juin > 18 juin 17 jan> 18 jan 15mai >16 mai 15 mai> 16mai 18 mars > 19 mars 19fév > 20 fév 15 oct >16oct Bordeaux 4 nov >5nov 1 avr >2 avr 23 sep >24sep 10 oct > 11 oct 13 mai > 14 mai 14mars>15 mars 18 nov > 19 nov 27 juin > 28 juin Lille 29août > 30août Nantes Rennes 3 oct > 4 oct 15avr > 16 avr 5 déc > 6déc 16 sep > 17 sep 24 juin> 25 juin 21nov >22 nov 20 mai > 21 mai 19 fév > 20 fév 16mai > 17 mai 12déc > 13 dcé 7 nov > 8 nov 19 sep > 20sep 5 sep > 6 sep 25 sep > 26 sep 27juin > 28 juin 25nov > 26nov 28 nov > 29 nov Conseils et inscriptions au01 55 00 90 90www.cegos.fr❘ © Cegos 2019 Toutes nos formations sont réalisables dans votre entrepriseà ladate qui vous convient. 15