PROGRESSER 3. Énergie mentale • Répondez à vos messages périodiquement dans la journée, plutôt que tout le temps. • Réduisez les interruptions pour accomplir les tâches qui exigent une plus grande concentration. GÉRER SON ÉNERGIE ET NON SON TEMPS • Choisissez la veille les défis les plus importants du lendemain et faites-en vos priorités. Alors que le temps est Énergie spirituelle 4. une ressource limitée, notre • Prenez conscience des activités qui font appel énergie est une ressource à vos forces et vos talents et accordez-leur plus de temps. renouvelable et gérable. • Allouez du temps à ce qui vous apportera de l’énergie, que ce soit la lecture, les rencontres, Travailler de longues heures sans recharger ses batteries la réflexion… peut mener à une utilisation inefficace du temps et même • Vivez vos valeurs au quotidien. Par exemple, à l’épuisement. Voilà pourquoi il est important de repérer être ponctuel est important pour vous ? ce qui peut renforcer nos sources d’énergie physique, Planifiez du temps pour arriver cinq minutes émotionnelle, mentale et spirituelle. avant une rencontre. Dans leur article « Manage your Energy, Not Your Time », publié par la Harvard Business Review, Tony Schwartz et Catherine McCarthy2 nous proposent des stratégies concrètes dont nous pouvons nous inspirer pour y arriver. 1. Énergie physique • Prenez de courtes pauses à des intervalles de 90 ou 120 minutes, pour donner un répit à votre cerveau. • Améliorez votre sommeil. • Réduisez votre stress en faisant des activités cardiovasculaires. 2. Énergie émotionnelle Dans notre pratique de coaching, lesgestionnaires, les • Respirez profondément. professionnels et les dirigeants expriment souvent l’ob- • Exprimez de la reconnaissance ; injectez jectif d’améliorer leur gestion du temps. Lorsqu’on a de des émotions positives autant aux autres plus en plus de responsabilités, de personnes à diriger et qu’à vous-même. de projets à livrer dans des délais serrés, vouloir gérer le • Changez de lunettes lors d’événements temps est la meilleure façon… de rater la cible ! C’est en chargés émotionnellement, en vous clarifiant nos priorités et en gérant notre réserve d’énergie demandant par exemple « Comment que nous trouverons des leviers solides pour avoir le regarderai-je cette situation dans sentiment de mieux maîtriser notre vie. six mois ? », « Que puis-je apprendre de cet événement ? » Qu’êtes-vous prêt à mettre en pratique aujour d’hui ? t 56 • SEPTEMBRE-OCTOBRE 2018 •