Arroz time TRIKIMAILUAK ARROZA APROBETXATZEKO Beti dago arroz bat eguneko une bakoitzerako Gosaria: osoko arrozaren porridge -a edo arroz esnea frutarekin. Bazkaria: paella, risotto -a, perretxiko currya, arroz entsalada edo poke bowls . Askaria: arroz pastela edo arroz esnea. Afaria: onigirazu , arroz fideoen zopa misoarekin, etab. PRESTATU ARROZ ZURI BIKAIN BAT JAKITOKIKO OINARRIZKOAK Ez da galtzen. %100 Carnaroli arroza, salda deshidratatua barne. Nola prestatu: 20 minutu. A B D E C NUTRI-SCORE B Sobera geratutako arroza entsalada hotzak prestatzeko erabil dezakezu, edo dilista, babarrun eta abarrei gehitzeko. Izoztu banakako erraziotan, beti prest edukitzeko. Etxeko sushi-a egiteko: nahastu arroz egosia ozpin, azukre eta gatzarekin eta oinarri perfektua lortuko duzu. #elikatupentsatzenduzuna 1. Garbitu arroza hainbat aldiz, ura ia garden geratzen den arte. 2. Garbitu arroza hainbat aldiz, ura ia garden geratzen den arte. 3. Hatzaren metodoa: sartu hatz erakuslea arrozean bertikalki, eta gehitu ura gutxi gorabehera lehen falangera arte (hatz koskorrera arte). Proportzio horrekin arroz zukutsua lortuko duzu, baina soltea. 4. Kozinatu su ertainean irakiten hasi arte. Ondoren, jaitsi suaren indarra gutxienekora eta utzi 12 minutu. 5. Itzali sua eta utzi pausatzen.