Se trabajarán la flexibilidad y la elasticidad, cualidades que mantienen las articulaciones en buen estado con un amplio rango de movimiento y reducen el riesgo de lesiones músculo- esqueléticas. Los ejercicios de flexibilidad nos permitirán explorar diferentes zonas del cuerpo, recuperar elasticidad y relajar tensiones. Intensidad física alta. Técnicas de relajación y respiración Nº de sesiones: 8 Inscripciones: 2 de abril Inicio: 5 de abril Grupo 1: viernes, de 10 a 12 h Grupo 2: viernes, de 12 a 14 h En este taller se trabajará cómo relajar cuerpo y mente a través de diferentes técnicas y ejercicios respiratorios, que ayudan, entre otras cosas, a aumentar la capacidad de concentración y de memoria y a disminuir la tensión muscular y la ansiedad. Intensidad física media. Relajación con cuencos tibetanos Nº de sesiones: 8 Inscripciones: 25 de enero Inicio: 1 de febrero Grupo 1: viernes, de 10 a 12 h Grupo 2: viernes, de 12 a 14 h Mediante ejercicios en los que el cuenco ayuda a la relajación, se equilibra la energía de los chakras, ordenándolos y desbloqueando tensiones y emociones a veces no reconocidas. Intensidad física media. 9