Disfruta de un plus de proteína en productos lácteos para el mantenimiento y desarrollo de tu masa muscular. La gama +Proteína no contiene azúcares añadidos y tiene un contenido bajo o 0% de materia grasa. Además cuenta con un Nutri-score A. Recuerda que consumir suficiente proteína, especialmente de fuentes de calidad, ayuda a prevenir la pérdida de masa muscular con la edad, mejora la recuperación física y contribuye a una sensación de saciedad y a un peso saludable. SI ERES deportista Cómo obtenermás proteínaal día A B D E C NUTRI-SCORE A Pechuga de pollO (cocida, 100 g) Proteína: 31 g. Ideal para construir músculo. Huevos (2 medianos) Proteína: 12 g. Ricos en nutrientes. Lentejas (1 taza, cocidaS, 200 g) Proteína: 18 g. Aportan fibra, hierro y proteína vegetal. Salmón (cocido, 150 g) Proteína: 33 g. Rico en ácidos grasosomega 3, beneficiosos parael corazón. Yogur griego natural (150 g) Proteína: 10 g. Rico en calcio. Tofu (1 bloque pequeño, 125 g) Proteína: 15 g. Rico en hierro y calcio, ideal para veganos. Frutos secos (un puñado, 30 g) Proteína: 6 g. Aportan grasas saludables. Queso cottage (1/2 taza, 100 g) Proteína: 12 g. Bajo en grasa y alto en caseína, beneficiosa para la recuperación muscular nocturna. Quinoa (1 taza, cocida, 185 g) Proteína: 8 g. Proteína completa y sin gluten. Atún en lata (100 g, escurrido) Proteína: 25 g. Bajo en grasas.