Salud física Salud física Autocuidado y aspecto físico Autocuidado y aspecto físico Hábitos de alimentación Hábitos de alimentación Salud emocional Salud emocional Estilo de vida Estilo de vida Estrés Estrés Automedicación Automedicación Tecnologías para la salud Tecnologías para la salud Conciliación y relaciones Conciliación y relaciones Conclusiones En general, los españoles valoran su estado de salud de forma positiva: más del 70% lo puntúa con un 7 o más (en una escala de 0 a 10). El promedio, aunque desciende por segundo año consecutivo, se sitúa algo por encima del 7 (7,02). Los encuestados que valoran de forma negativa su salud en este último año mencionan el estrés, la ansiedad, la tristeza y la depresión como los principa-les motivos (en casi un 70%), y cuya proporción aumenta de manera notoria con respecto al pasado año. Por su parte, las mujeres y los mayores de entre 56 y 65 años se muestran algo más críticos con su estado de salud. También se puede observar una relación entre el estado de salud y la situación económica y laboral, ya que el estudio indica más valoraciones negativas en aquellas personas que no trabajan, han perdido su trabajo o han estado en ERTE, así como las personas que indican que su situación económica ha empeorado durante este año. Aunque en la mayoría de los casos no ha habido cambios tras la pandemia en el consumo de alcohol y tabaco, y en los hábitos de sueño y ejercicio físico, se puede destacar tres aspectos: Aunque en la mayoría de los casos no ha habido cambios tras la pandemia en el consumo de alcohol y tabaco, y en los hábitos de sueño y ejercicio físico, destaca la cifra de españoles que afirman que duermen menos (26,7%) y el descenso con respecto a 2021 de los que afirman hacer menos ejercicio que antes (26,7%). De acuerdo con ello, los hombres y los encuestados más jóvenes son los que han reducido en mayor medida el consumo de alcohol y tabaco tras la pan-demia. Las mujeres, por su parte, se han visto más afectadas negativamente en cuanto al sueño y el ejercicio físico. Salud física La satisfacción con el aspecto físico es mayoritaria, ya que más de un 70% de los españoles declara sentirse satisfecho o muy satisfecho con su apariencia física. Sin embargo, en cuanto al peso, más del 60% de los encuestados de-clara tener un peso por encima del ideal. En este contexto, las mujeres y los encuestados de entre 26 y 55 años se muestran ligeramente más insatisfe-chos con su aspecto y con su peso de manera porcentual. Por otra parte, el porcentaje de encuestados que cree que la pandemia le ha ayudado a mejorar su aspecto físico es reducido, aunque aumenta a medida que disminuye la edad. Autocuidado y aspecto físico Casi el 60% de los encuestados cree que lleva una alimentación saludable, cifra muy similar a la obtenida en 2021. Teniendo en cuenta la evolución desde el año 2019, se observa una tenden-cia negativa en la cifra de los encuestados que afirman que la información de las etiquetas es decisiva en su compra. En este contexto, se da una mayor importancia a la información sobre los ingredientes de los productos (40,4%) que a la información nutricional (28,9%). Además, el porcentaje de encuestados que ha realizado algún tipo de dieta en el último año baja un punto con respecto a 2021 y se sitúa en un 21,6%, pero aumenta significativamente entre las mujeres (24,1%). Desciende también la cifra de encuestados que evita algún tipo de alimento (40%), mientras que el porcentaje de intolerantes/ alérgicos se mantiene estable (10%). Finalmente, aumenta el porcentaje de personas que piensa que la pandemia no ha afectado a su alimentación. En este contexto, las mujeres se han visto afectadas de manera negativa en mayor medida que los hombres, y a los encuestados de entre 26 y 40 años la pandemia les ha afectado más (tanto positiva como negativamente). Hábitos de alimentación Sin cambios con respecto a la medición de 2021, la salud emocional se man-tiene con valoraciones positivas: más del 60% la valora con un 7 o más, lo que arroja un promedio final de 6,78 (misma cifra que el año pasado). A pesar de que se trata de una cifra positiva, es menor que la obtenida sobre el estado de salud en general. Destaca el importante descenso de los en-cuestados que piensan que su bienestar psicológico ha empeorado (30,8%), aunque en la mayoría de los casos no creen que haya cambiado. En cuanto a los síntomas de depresión y ansiedad, más del 70% de los en-cuestados se han sentido nerviosos, angustiados o muy tensos en el último año, aunque de manera poco frecuente. A su vez, más del 60% ha sentido poco interés por hacer las cosas, se ha sentido decaído/a en alguna medida o ha llorado durante el último año, aunque menos de la mitad de los días. Por último, el riesgo de ansiedad (27,9%) es el más elevado, y el riesgo de depresión (22,9%) y la ideación suicida (21,0%) obtienen cifras algo más bajas. Salud emocional En general, los españoles se sienten satisfechos con su vida: más del 70% va-loran su satisfacción con un 7 o más, lo que arroja un promedio final de 7,12. Esta cifra se ha mantiene estable por encima del 7 durante los últimos años. También en este caso, el grado de satisfacción de las mujeres es menor que el de los hombres. Además, valoran con casi un notable lo sano/saludable de su estilo de vida (6,96), cifra que se mantiene estable con respecto a 2021 (6,87). El grado de felicidad percibida también es elevado: casi el 77% de los españo-les piensa que es muy o bastante feliz y más del 80% cree que es más feliz o al menos igual de feliz que el año anterior. Superando el 50% de menciones, los aspectos más importantes para tener una vida feliz son los siguientes: - Tener una buena salud física y emocional (78,2%) - Tener una buena relación con mi pareja e hijos (67,2%) - Tener buena relación con amigos y familiares (55,2%) (que aumenta con res-pecto a 2021). Estilo de vida Más del 80% de los españoles han experimentado estrés en alguna medida durante el último año, aunque el porcentaje de encuestados que lo ha sufri-do con mayor frecuencia (cada día o más de la mitad de los días) es minorita-rio. Las dificultades laborales son la principal causa de estrés. Desciende también significativamente el porcentaje de personas que se han sentido amenazadas por la COVID-19 en el último año (30,4%) y los que de-claran sentir miedo a contagiarse o volver a contagiarse en el futuro (48,9%). Estrés En cuanto a la automedicación, aunque no es una práctica mayoritaria (26,7%), aumenta por segundo año consecutivo. Se hace principalmente porque creen saber lo que le va a recetar su médico o porque piensan que lo que les ocurre no es grave, y en la mayoría de los casos se trata de antiinflamatorios o analgésicos que se administran principalmen-te para aliviar síntomas o dolores ocasionales. Automedicación Por su parte, en cuanto a la relación entre tecnologías y salud, desciende la telemedicina (56%) y también el porcentaje de personas que han dejado de ir presencialmente al médico (39%). En cambio, la utilización de dispositivos o Apps para el cuidado de la salud (21%) y el autodiagnóstico a través de Internet (43,5%) se mantienen estables con respecto a 2021. Tecnologías para la salud Aunque sigue siendo minoritario, el porcentaje de españoles que consideran que han tenido o tienen dificultades para conciliar vida laboral y personal au-menta con respecto a 2021, superando en ambos casos el 25%. En este con-texto, se observa una influencia directa en el estado de salud percibido, el estado emocional, la satisfacción con la vida y el grado de felicidad percibido. Finalmente, aunque en la mayoría de los casos se siguen sin percibir cambios en las relaciones durante el último año, se observa una percepción algo más positiva en la evolución comparativa con 2021. Respecto al efecto que ha te-nido la pandemia sobre ellas, los jóvenes son los que piensan en mayor medida que la Covid-19 ha cambiado sus relaciones a mejor. Conciliación y relaciones