PSNGRUPO APUNTES Los beneficios de dormir bien y cómo conseguirlo Dormir y descansar adecuadamente son dos de las premisas más importantes para el cuerpo humano, y es especialmente relevante en el caso de los niños. Se trata de un proceso que requiere de un aprendizaje y de un hábito, pero ¿qué ocurre cuando los niños no descansan correctamente? ¿qué podemos hacer para remediarlo? Los niños que acostumbran a dormir adecuadamentehijo tenga una adecuada higiene del sueño. Es una in- suelen ser emocionalmente más estables y menos in-versión de futuro para él. Fácil de decir, difícil de hacer. quietos e impulsivos. Sin embargo, ¿qué ocurre conPero hay que ir a por ello”. aquellos ‘peques’ que tienen mayor dificultad para con-El sueño es un fenómeno natural, pero el proceso de ciliar el sueño o no duermen con normalidad? Existendormir es una conducta que necesita aprenderse paula- multitud de fórmulas para abordar este tema. Alfonsotinamente. Para que nuestro bebé tenga un buen hábito Amado, doctor en Pediatría y Neuropediatría, exponede sueño y se convierta en un gran dormilón, “debemos que “no existe una pauta universal aplicable a todas lasguiarle en ese camino”, aconseja el experto. “No es difícil, familias. Y me refiero a familias porque en el sueño, elpero sí muy laborioso. Pequeñas desviaciones en este ca- 70% es el entorno y el 30% es el niño”. mino pueden desembocar en grandes problemas en el El hecho de dormir lo suficiente, entre otros benefi-futuro”. Para evitarlo, el doctor aconseja un poco de cons- cios universalmente conocidos, previene frente al riesgotancia, grandes dosis de paciencia y “visión de futuro”. de desarrollar obesidad en la edad adulta. Una diferen- cia de tan solo 27 minutos de sueño, indica el doctorADQUIRIR BUENOS HÁBITOS Amado, “puede suponer el desarrollo de un trastorno enEs importante ayudarle desde los primeros meses a el aprendizaje. Por ello, es crucial intentar que nuestroadquirir unos buenos hábitos. “El sueño del recién na- 30 Octubre