12 | fundaciondelcorazon.com | 13 | Promoción ¿cómo hacerlo con seguridad? Deporte en Verano: Practicar Dr. Leonel Díaz González Coordinador del Grupo de Trabajo de Cardiología del Deporte de la Sociedad Española de Cardiología. Ropa ligera y transpirable Uso de protección solar alta Dieta balanceada Evitar horas centrales del día Evitar bebidas alcohólicas, estimulantes o muy azucaradas Buena hidratación. No esperar a tener sed Fig. 1 Leer Consulta en la siguiente página los síntomas del golpe de calor Consejos a la hora de practicar ejercicio físico: