Vegetales frescos (para incluir vitaminas, minerales y fibra). Porciones equilibradas Una tostada es suficiente. Distribuye los ingredientes de manera uniforme y en cantidad moderada. Dulces y saludables Sabor extra (para llevar la tostada a otro nivel). Dulces y saludables Crema de cacahuete con manzana y topping de frutos secos. Crema de chocolate negro casero con plátano y avena. Sabor extra (para llevar la tostada a otro nivel). Especias y hierbas: espolvorea con pimienta negra, pimentón dulce, orégano o albahaca fresca. Frutas y frutos secos: añade rodajas de fruta, como fresas o manzanas, y espolvorea con almendras laminadas o nueces picadas para un toque crujiente. Aceites saludables: un chorrito de aceite de oliva virgen extra aporta sabor y beneficios nutricionales adicionales. Vegetales frescos (para incluir vitaminas, minerales y fibra). Tomate y albahaca fresca con un toque de aceite. Espinacas y champiñones salteados. Pimientos y cebolla asados para dar un sabor dulce y ahumado.