profesiones Salud mental pospandemia la lista. Hoy, uno de cada cinco españoles ma- periodo de tiempo determinado y deben estar nifiesta tener dificultades para dormir, situán- supervisados siempre por el facultativo. dose la media europea en un 29%. Las benzodiacepinas, como el diazepam, “A aquellas personas que ahora mismo ten- son un tipo de psicotrópico indicado para gan problemas para dormir y estén pensando entre dos y cuatro semanas, sin embargo, en iniciar algún tratamiento hay que enseñar- desde el inicio de la pandemia, ha aumentado les a no tener pantallas en la cama, tener la alarmantemente el índice de personas que habitación aireada, no tener cenas copiosas lo utilizan de manera habitual, lo que deriva ni muy tarde, no tomar en dos problemas. Por un lado, el desarrollo En España, casi café o teínas a partir de dependencia y, por otro, de tolerancia el 50% de la de cierta hora o no al fármaco, es decir, que el cuerpo necesite población ha ver películas o noticias mayores dosis para alcanzar el mismo efecto. sufrido problemas que puedan aumentar Los profesionales aseguran que el uso con- de sueño desde el inicio de la el nivelde excitación tinuado de estos psicotrópicos provoca una pandemia justo al tiempo de disminución del rendimiento cognitivo y una acostarse. También es alteración de la memoria. importante irse diariamente a la misma hora “Respecto a los productos naturales, como a la cama, es decir, generar una rutina del sue- puede ser la melatonina, mucha gente piensa ño vigilia. Si se siguen esas pautas unas dos o que es totalmente inocua y que, además, se tres semanas, se nota que no es suficiente y es puede comprar sin receta, pero se ha visto que necesaria una medicación, siempre bajo pres- puede incluso perjudicar el sueño, porque au- cripción médica supervisada, por un tiempo menta la fase REM, que es donde se producen muy limitado y, cuanto menos adictiva, mejor”, la mayoría de las pesadillas, y realmente no es aconseja Moleón. el sueño de descanso. No obstante, hasta aquí no habría problemas de adicción. Hay otras DROGAS CON RECETA sustancias que sí son más peligrosas y cada Sedantes, hipnóticos, ansiolíticos, antihis- vez se utilizan más. Es muy frecuente el uso de tamínicos y sustancias hormonales, del tipo las benzodiacepinas para producir el sueño y melatonina, son algunos de los medicamentos aquí sí tenemos un verdadero problema, por- más recetados y consumidos actualmente en que se están prescribiendo de forma abusiva nuestro país, por tanto no es casualidad que y generan unos cuadros de dependencia en el este sea uno de los segmentos de mercado paciente que luego son muy complicados de de industria farmacéutica que más está cre- superar. Se crea un síndrome de abstinencia ciendo en los últimos años. Muchos de estos que puede provocar un consumo crónico”, fármacos son de prescripción médica para un sentencia el experto. 18 PSN Número 106 / Noviembre / 2024