DIFICULTAD: 1 / RACIONES: 8 / tiempO: 15’ A B D E C NUTRI-SCORE B Renos de plátano con chocolate La cocina es el escenario perfecto para crear recuerdos, enseñar valores y compartir tiempo de calidad en familia. Toca ponerse el delantal, disfrutar del momento y mantener la calma entre harina y risas. Cocina con LOS peques de la casa 15 Tips s lud bles Una ración contiene: de la Ingesta de Referencia (IR) para un adulto KCAL 7% 131 0% 0,03g sal 13% 11,69g azúcares 14% 2,80g grasas saturadas 8% 5,72g grasa 4 plátanos 100 g de chocolate negro para fundir 10 g de pretzels/cracker pequeños (aprox. 4 por plátano) 10 g de piñones 8 frambuesas 1. Preparar el plátano: pela y corta cada plátano en trozos iguales. Inserta un palito en cada uno de ellos. 2. Fundir el chocolate: derrite el chocolate en el microondas o al baño maría, removiendo hasta que esté suave. 3. Bañar los trozos de plátano: sumerge cada pieza en el chocolate fundido hasta cubrirla completamente. 4. Decorar: antes de que el chocolate se endurezca, coloca los ojos de piñones, la nariz roja y los pretzels partidos como astas. 5. Dejar secar: inserta los palitos en una base de espuma o cartón para que se mantengan de pie mientras el chocolate se endurece. Renos de plátano con chocolate DIFICULTAD: 1 / RACIONES: 8 / tiempO: 15’ Tips sludbles Elige recetas sencillas y visuales. Galletas decoradas, trufas de chocolate o brochetas de fruta navideñas. Prepara el espacio. Ten los ingredientes listos, protege la mesa y reparte tareas según la edad. Apuesta por recetas que se puedan decorar. Es el momento más divertido. Deja que decoren con toppings, glaseados o frutas. La gracia está en su toque personal. Comparte la magia navideña. Mientras cocináis, canta villancicos, habla de las tradiciones familiares, etc. Enseña el valor de recoger. Incluye el “momento limpieza” como parte del juego. #alimentaloquepiensas