4 racioNes / DIFICULTAD 1 / 30 min Y FRUTA CON YOGUR TARTALETAS DE AVENA Una ración contiene: de la Ingesta de Referencia (IR) para un adulto KCAL 11% 226 1% 0,07g sal 11% 9,50g azúcares 9% 1,75g grasas saturadas 16% 10,94g grasa A B D E C NUTRI-SCORE B Para las tartaletas 90 g de copos de avena 50 g de frutos secos picados (nueces, almendras, avellanas...) 4 dátiles hidratados con 3 cucharadas de agua caliente, para la crema de dátil 1/2 cucharada de aceite de oliva 1 cucharadita de canela Para el relleno 125 g de yogur natural 75 g de frutas (plátano, kiwi, frambuesas, fresas, arándanos...) 1. Prepara la masa de granola mezclando en un bol todos los ingredientes hasta que quede una masa pegajosa. 2. Forma las tartaletas engrasando ligeramente cuatro moldes de magdalenas y reparte la masa. Presiona bien la mezcla en el fondo y los lados para formar las cestitas. 3. Precalienta el horno a 180 ºC y hornea las tartaletas durante 15–20 minutos o hasta que estén doradas. Déjalas enfriar completamente antes de desmoldarlas (es importante para que no se rompan). 4. Rellena cada tartaleta con una cucharada de yogur y decora con frutas frescas cortadas y, si deseas, un poco más de frutos secos. TARTALETAS DE AVENA Y FRUTA CON YOGUR 4 racioNes / DIFICULTAD 1 / 30 min