Tips saludables A B D E C NUTRI-SCORE B A B D E C NUTRI-SCORE B A B D E C NUTRI-SCORE C Tips saludables Al natural son bajas en calorías y no tienen aceite añadido. Las conservas en escabeche o salmuera tienen un alto contenido en sal. Si eres hipertenso, modera su consumo. En aceite son más calóricas, pero no por ello menos saludables. Elige conservas sin azúcares añadidos, con aceite de oliva virgen extra si es posible y evita las muy procesadas. ¿Qué aportan las conservas de pescado? Proteínas de alto valor biológico. Ácidos grasos omega 3 (especialmente, el atún y el bonito). Minerales como hierro, fósforoy yodo. Vitamina D y B12, esenciales para huesos y sistema nervioso.