Además, ha aumentado el número de personas que toman medidas para evitar el estrés, que ha pasado del 41,3% de 2019 al 46% de los encuestados en 2020. 2020 2019 Diferencia porcentual Si 46,00% 41,30% 11,38% No 54,00% 58,30% -7,38% ¿Has tomado medidas para evitar el estrés? No obstante, y si bien el año pasado la principal medida para evitar el estrés era tomar medicación, en 2020 el deporte es el protagonista. De hecho, más de la mitad de los encuestados manifiesta que realiza ejercicio físico o deporte para evadirse del estrés. Otros intentan dormir o descansar más (46%) o, incluso, realizar actividades de ocio (46,40%) que les distraigan de sus problemas y del estrés. También, cabe destacar el aumento del número de personas que realizan ejercicios de relajación y mindfulness, que pasa del 22% de 2019 al casi 39% en 2020. Efectos estrés sobre salud 2020 2019 Diferencia porcentual Ayuda psicológica 14,40% Realizo ejerciciosde relajación y mindfulness 38,60% 22,00% 75,45% Hago ejercicio físico / deporte 52,90% 17,30% 205,78% Intento dormir/descansar más 46,00% Realizar actividades de ocio 46,40% 11,40% 307,02% Tomo antidepresivos 17,10% 23,80% -28,15% Tomo suplementos y tés 24,20% Otras (Especificar) 5,40%